前几天在朋友圈看到篇好文，是已逝北大才女在14年前写的纪实文学——《卖米》，拜读之后，一下勾起了我对于童年的回忆。
同样在湖南农村长大，稻田放水、卖米，这些场景再熟悉不过了!读完之后，联想到作者的身世，也是一声叹息——生活不易，很多人用了全部力气，也只是生存。不是每一个人都能像抖音里的小哥哥小姐姐一样，衣食无忧，不用为生活担心。我们周围，更多的是普通的奋斗者，为了家人更好的生活，为了实现自我，不断地奋斗着，未敢放松一刻。
正如我们很多学员的真实写照一样——每天像陀螺一样忙个不停，工作、家庭、孩子，都需要兼顾，等晚上加班完毕，孩子睡着，才有时间来备考MBA。
在这样的情形下，如何克服苦难，成功考上MBA?小编认为，做好时间和精力管理，掌握良好的学习方法才是关键。
时间管理
上班时间排除杂念，做到高效，可以减少因效率低下导致的加班，但本文篇幅有限，这里不做赘述。小编主要讲上班8小时之外的时间如何安排。
我们可以利用的学习时间有：上下班通勤、晚上、周末、睡前。下面我会逐一分析，介绍如何利用这些时间。
早上起床后
在上午，大脑处于高度有条理的状态，比较适合进行复杂的逻辑思考，理解高难度问题，这时候可以学习数学和逻辑、英语语法。总之，理解型的知识，放在上午学习效果更好。
上下班通勤
这两段时间属于碎片时间，环境比较嘈杂，或者需要多任务同时进行，比如要开车。这一时间，比较适合进行一些简单的学习活动，比如听我们友课网校的英语晨读，晨读的所有单词，都是我们老师精选出来的，紧扣考研英语二大纲词汇。
有些同学比较喜欢贪多，恨不得把各种学习APP全部下载到手机里，每个APP都去打一下卡，其实真的没有必要。绝大多数APP都不是针对考研英语二的，会误导你将有限的精力花到与考试无关的地方。
晚上
如果选择友课这样的网校，学习时间是相对更充裕一些的，因为我们省下了路上的时间。比如说我，我最不喜欢的事情之一就是坐车外出，超过30分钟的车程，就会感觉非常疲惫，往往事情还没有办，人已经累的差不多了。
所以，小编所有的学习途径，都是不需要出门的，我喜欢读的书，都会通过淘宝或者当当买回来，我还会进行网络课程学习给自己充电，比如混沌大学、网易公开课等等。
周末
毋庸置疑，周末是宝贵的学习时间。如果开始复习的时间比较早，周末其实也可以做到劳逸结合，并不一定要两天时间都花在学习上。让大脑得到适当的休息，为接下来的学习储备能量。
睡前
睡前的15分钟，是记忆的黄金时间。因此，不要用这么宝贵的时间来刷朋友圈，看抖音了。躺在床上，关上灯，在脑海里回顾一下今天所学的知识。背诵型的知识，放在晚上学习。
精力管理
与时间管理比起来，更重要的是精力管理。每个人每天的时间都是24小时，如何分配时间，保持充沛的精力，达到事半功倍的效果才是最重要的
充足的睡眠
绝对不要牺牲睡眠来学习。熬夜，不但会引起记忆力下降，还会致使整个大脑机能下降。我们有一些学员，在备考初期，经常学习到凌晨4-5点，不排除极少数人精力特别旺盛，大部分人在这种情况下，睡眠肯定是严重不足的。
睡眠不足的后果相当严重。有心理学家做过实验，在睡眠不足的状态下，智商会下降10个点。10个点不是一个微小的下降，是一个非常明显的智力下降，注意力无法集中，记忆力下降，创新思维基本消失了。在这样的情况下，一个小时能掌握的知识，可能3个小时都学不好。
所以牺牲睡眠来学习，真的是得不偿失。不过大家不用担心，如果只是偶尔的睡眠不足，睡眠补充后，这10个点的智商是能补回来的。
独处的安静环境
学习的时候，最好找一个独处的安静的环境，如果回到家里无法专注于学习，很容易被其他事物分心的话，可以晚上下班后在办公室找一处安静的角落学习。
小编就非常喜欢呆在办公室学习。晚上，公司一般都比较安静，办公室分心的事物很少，可以集中全部精力在学习上。一个晚上可以有2-3小时的高效学习时间，就非常不错了。而且晚上是人的记忆力最佳的时间。对于数学、逻辑这样的科目，也需要有大段的连续的时间。
劳逸结合
感觉累了的时候，一定要注意休息一下。休息放松的方式有很多种，小睡一会，听听音乐，散一下步，都是很不错的选择。
学习方法
先说一个原理，我们的大脑每时每刻，都在不断地接受来自各种渠道的刺激，视觉的，听觉的，味觉的，运动的，等等。这些刺激能进入我们的短期记忆，通过反复提取和使用后，最终形成长期记忆。如何形成长期记忆，可以用以下的方法：
做笔记
做笔记书写的过程，使用的是运动神经，运用了手指肌肉。此外，做笔记本身也是一种信息输出，相当于复习一遍。如果你想要记住信息，只要不断地抄写信息就可以了，甚至可以说，“书写”就是“记忆”本身。如果记不住单词，不妨试试抄写单词的方法。
做练习题
做练习，比反复阅读教材、看课程，更有效果。也就是说，不要单纯去记忆，而是要实际运用所学到的知识。我们友课的老师，在每次课后都会布置课后作业，这些作业就是检测当天所学的知识。如果能把所有的作业都做对，大脑同时会分泌一种叫多巴胺的物质，会让你感到快乐，多一份坚持下去的动力。
大声朗读
不仅书写，大声朗读也能使记忆变得更加轻松一些。大声朗读，不但要运用视觉，还会刺激到听觉神经，还需要调动相应的肌肉。听觉刺激，比如把你自己的声音放大，同步传送给耳朵，这不同于平时的说话音和声音，可以让记忆效果成倍提高。而最有效的学习记忆方法就是学习时让看、读、听、写同步进行，因为同时刺激视觉神经、听觉神经、本体感觉神经(发声和写)的动作最符合大脑记忆的生理构造和记忆流程。
输出
关于信息的输入和输出，有一个“成长的螺旋阶梯理论”，大意是，不断反复地进行信息的输入和输出，就能像登上螺旋阶梯一样，最终会实现阶段性的个人成长。
输出的形式，可以是以文字形式的，写在自己的笔记本上或者电脑软件中;也可以是直接向周围的人讲授。信息输出实质上是对信息进行使用，多次被使用的信息，大脑的海马区会判断为“重要信息”，更容易进入长期记忆中。如果你想要加深理解和记忆，不妨跟你周围的考友讲解一下你学到的知识，或者帮其他的考友答疑，帮助别人的同时也是成就自己。
一周内复习三次
在每次学习过后的第1天、3天、7天后复习。通过“ 1天、3天、7天后复习”这三次复习，基本就能记忆下来。第30天的时候，再检查一下是否真的记下来了。输入到脑子里的信息，会在2-4周内暂时保存在海马区，在这期间信息如果被使用3-4次甚至更多，大脑会认为这些信息很重要。
记忆术
将要记忆的内容，赋予意义。
我们通常很难记住没有意义的事物，比如无序的数字、英文字母组合，但是对于有意义的内容，我们的记忆效果就好很多。所以，我们的词汇课，一方面老师将单词进行了拆分，拆分成词根词缀，将同一词根的词放在一起，帮助记忆;另外一方面，我们的课堂，也大量运用联想记忆方法。
数学和逻辑这样的学科，最重要的是理解，我们让学生在理解的基础上记忆，并且通过课后练习题巩固所学。
学习的方法有非常多种，这里介绍的，是一些最基础的方法，希望我们的学员在备考的路上，少走弯路，提高学习效率，就像友课的使命一样，让学习更高效，更快乐!
你有什么学习方法想交流呢?
